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Nordic Walking o Caminar con bastones ¿que es?

Es una actividad física que consiste en caminar con un bastón, en cada mano, especiales de Nordic Walking y que nos permite ejercitar además de las piernas, la parte superior de nuestro cuerpo, lo que representa una serie de ventajas comparándolo con el resto de actividades deportivas, pues con él se mueven sincronizada mente unos 600 músculos (el 90% de los que tenemos en nuestro cuerpo) y siempre se practica al aire libre. Lo puede practicar todo el mundo, no importa la edad, ni si nunca has practidado algún deporte. Muy poco son los requisitos necesarios pero son muchas las ventajas y beneficios que se pueden obtener. Es ideal para todas las personas que les gusta el senderismo o el caminar y lo hacen por mantenerse en forma o por prescripción médica. Puedes caminar sólo, acompañado, en grupo, etc. por parques, senderos, caminos rurales, calles, vías, playas, etc. No necesitas ninguna pista especial o terreno con unas características especiales. Además es muy divertido.

No es la marcha en ruta

Estas carreras tienen como punto común que se realizan fuera del estadio de atletismo, generalmente por carreteras o entre las calles ciudades y pueblos. Algunas competiciones se desarrollan sobre distancias intermedias, como los 21,195 kilómetros de la media marathon. El ultrafondo designa la carrera a pie de gran distancia, es decir, todas las distancias superiores a los 42,195 km de la maratón. Se aplica a las carreras o («raids») siguientes: 6 horas, 12 horas, 24 horas, 6 días, ultra-trail, raids por etapas, 100 kilómetros y carreras por etapas.

No es la marcha atlética

La marcha atlética es un deporte que requiere de esfuerzo y concentración del atleta o competidor. Como característica, la marcha atlética se distingue bastante fuerte de los paseos regulares. La técnica de la marcha atlética es simple. Es necesario hacer los pasos acoplados, y la velocidad alta que se consigue por el aumento de la frecuencia de los movimientos. Las brazadas rítmicas de las manos permiten arreglar el trabajo de la parte superior e inferior del cuerpo en manera que permita un desplazamiento armonioso y rítmico.

No es la marcha campo a través

La marcha campo a través, es una carrera de fondo disputada en un terreno accidentado (con pendientes, áreas boscosas, lechos acuíferos y zonas fangosas). también conocida por la forma inglesa cross-country o por las más reducida de cross. Consistente principalmente en recorrer distancias campo a través, es decir, en circuitos naturales no-urbanos. Otras disciplinas como las carreras en la naturaleza se realizan en bosques, montañas, desiertos o en cualquier medio ambiente natural que algunos atletas usan bastones.

Practicando Nordic Walking, te sientes mucho mejor

En España la A N E (Asociación Nordic Walking de España) que pertenece a la I N F O emplea la Ténica A L F A para practicar el Nordic Walking, es ideal para disfrutar caminando por escenarios naturales entre senderos, veredas y pistas rurales, en medio de la soberbia naturaleza y podrás descubrir lugares y paisajes excepcionales, que los tienes cerca y los desconoces. Caminando paso a paso los ojos se abren ante la belleza del entorno y te preguntas. ¿El monte siempre ha sido tan verde? ¿La montaña ha sido siempre tan alta?. Con la concentración, el espíritu se reencuentra con lo esencial. Esto es relax y deporte activo al mismo tiempo. ¡ la salud se convierte en placer !.

Nordic Walking no puede ser competitivo